▶シニアがみんなで楽しみながら元気で、より健康になるよう、（公財）ダイヤ高齢社会研究財団と玉川大学で共同開発された「シニアのためのエアロビック」です。

▶「スローエアロビクス」である「ダイヤビック」の使用曲は、青い山脈など、懐かしい曲をもとに編曲し、1曲3分程度、１０６bpm程度の無理のない速度、左右前後のバランスの取れたシニアにも無理のない動き〈振り〉で構成されています。ステップの前にダイヤビック・インストラクター（ダイヤビックの普及員）がキューだし（合図）しますので誰でもすぐに楽しみながら踊れる（エクササイズできる）ようになります。


ダイヤビック教室に参加した皆さんからの声
・体が軽くなった。
・健康診断の数値がよくなった。
・介護の合間に教室に来ている。教室に来ると家に帰ってから優しい 気持ちで介護ができる。
・お友達ができ、教室に来るのが楽しみ。
・できなかった曲のダイヤビックができるようになり、皆についていけるようになると楽しい。
・ひざの痛みが楽になった。
・一人では1時間以上の運動はできない。教室に来るといつの間にか時間がたち明日からの一週間、元気に過ごせる気がする。


ダイヤビック教室開催地区（ダイヤビック・インストラクターの居住地）
東京都▶板橋区　▶葛飾区　▶北区　▶新宿区　▶豊島区　▶中野区　▶文京区 ▶東久留米市　　▶東村山市
神奈川県▶伊勢原市　▶川崎市　▶茅ヶ崎市　▶横浜市　▶藤沢市
その他▶埼玉県川口市　坂戸市　栃木県栃木市


ダイヤビック教室のプログラムの一例
10：00～　・挨拶、運動時の注意、体調管理は自己責任で
1 0：03～　・ウォーミングアップ 　・ダイヤビック1　・ダイヤビック2　

・ダイヤビック3　・ダイヤビック4

ここまでは以上の流れ通りに行い、その後は状況に合わせて行う。
１１：１０～クーリングダウン
１１：２５終了

こんな書類に表しています